快眠のプレゼン11 | 長崎、佐世保で睡眠や枕、寝具、肩こり、腰痛などでお困りの方は是非ご来店ください | good sleep（グッドスリープ） | 丸久
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快眠のプレゼン11

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２）疲れをためる

　★　日中は活動的に過ごす

　★　適度な運動をする

　★　長すぎる昼寝をしない

　★　就寝前８時間はしっかり覚醒

　★　寝床に長く居過ぎない

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