よい睡眠がとれないと こんな事が・・・
○ 集中力 ↓ｄｏｗｎ↓
○ 記憶力 ↓ｄｏｗｎ↓
○ ミス ↑ｕｐ↑
○ 事故 ↑ｕｐ↑
○ 疲労感 ↑ｕｐ↑
○ 病気のリスク ↑ｕｐ↑
○ 肥満 ↑ｕｐ↑
○ 幸福感 ↓ｄｏｗｎ↓
○ 自己肯定感 ↓ｄｏｗｎ↓
さらにこんなことも・・・
□ イライラ・落ち込み・不安感
□ 肌荒れ・くすみ
□ 老化が進む
