快眠のプレゼン10 | 長崎、佐世保で睡眠や枕、寝具、肩こり、腰痛などでお困りの方は是非ご来店ください | good sleep（グッドスリープ） | 丸久
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快眠のプレゼン10

ブログ

１）体内時計を整える

　★　毎朝、同じ時刻に起きる

　★　起床後、太陽の光を浴びて朝食をとる

　★　日中は青、夕方以降はオレンジ色の照明を！

　★　体内時計は、朝の明るい光で前進し、夜の明るい光で後退する

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