チューリップ🌷の花が咲いてきた~😄でも、咲きかたがイメージとちがうなぁ~😁茎は今から...
去年の12月に植えたチューリップ🌷が 芽を出してきました😄 ...
ウエ楽はウエ向き寝(仰向き寝)のためにつくられた首肩サポートまくらです。 特徴は○か...
新商品が届きました😄首と肩のことを考え、ねむりかたで選べるまくらです。ヨコ楽/やわら...
お店の前のパンジーがきれいに咲きました💕 パンジーが三色になった『天使のキス』という...
(●^o^●) 寝返りにはこんな役割があるんです↓↓↓ ★ 睡眠中の血液やリンパ液...
5)快適な睡眠環境を 寝床内気象をはじめ、寝室の広さ、色彩、照明、騒音など、さまざ...
【就寝前に避けること】 ◎ ブルーライト ◎ カフェイン ◎ たばこ ◎ 夜食 ◎ ...
4)就寝前はリラックス 入浴後は、アロマ・音楽・ストレッチ~ 自分なりのリラックス法...
3)体温のメリハリをつける 【基本の入浴法】 ★ 就寝1~2時間前に ★ ぬる...
2)疲れをためる ★ 日中は活動的に過ごす ★ 適度な運動をする ★ 長すぎる...
1)体内時計を整える ★ 毎朝、同じ時刻に起きる ★ 起床後、太陽の光を浴びて朝...
ベットで横になるのに抵抗がある方におすすめ! まずは、ムアツで作ったいすで体験してみ...
店内でお得な割引をしておりますー😊 他にもいろいろ商品取り揃えておりますので、お気軽...
今日の午前中に佐世保の亀山八幡宮で毎年行われている「十日恵比須大祭」に行ってきました...
明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします❗ スタッフ一同がん...
眠気を高め、寝つきをよくする基本ルール 5 1) 体内時計を整える 2) 活動的...
あと少しで今年も終わりますー☺️ 平成が終わり、令和に変わり、来年は東京オリンピック...
いくつになっても、可愛らしいケーキは、心おどりますね💟食べるのがもったいないと思いな...
やみつきになるインナーケットがコレ👇👇👇 WARMFEEL20 暖かさ&肌触...
母の誕生日に帽子とお花のプレゼントをしました🌟 ささやかなプレゼントしかできなかった...
早いもので明日から12月です💦 12月といえばお世話になった方々へ御歳暮を贈られる方...
睡眠を圧縮して不眠を改善! (睡眠時間制限法) ○ 眠れないときは、遅寝・...
お友達とドライブ🚘がてらランチに行ってきました♬ ちょっと足を伸ばして有田まで… お...
丸久の敷地内にある甘夏?の木🌳 いつ頃植えられたか分かりませんが 毎年、たわわに実り...
睡眠効率 睡眠効率85%以下の場合は、 床上時間を『実質睡眠時間+30分』に短縮! ...
よい睡眠のバロメーターとは・・・ ☼ 日中にイキイキと過ごせる。 とくに午前中...
某レシピサイトに掲載されていたはんぺんのベーコン巻です🥓 見ていてすごく美味しそうだ...
昨日、朝から段ボールを移動させて整理していました📦 何ケースか移動させていると腰にビ...
ちょっとデータが古いのですが・・・ 日本人1日の平均睡眠時間です。(2015年のデー...